Γράφει ο πρωτοπρεσβύτερος π. Γ. Αλεβιζάκης

“Χάριν του εξευρωπαϊσμού και του Οικουμενισμού μας και για να μη χαρακτηριστούμε απολίτιστοι και οπισθοδρομικοί, αποποιούμαστε μία-μία τις ελληνορθόδοξες παραδόσεις μας, εθιμα και γιορτές, όπως και την πανάρχαια “γιορτή της μητέρας” που γιορτάζονταν στις 2 Φεβρουαρίου, γιορτή της Υπαπαντής του Κυρίου μας. Κάποιος, ίσως πει, μα τί λες πάτερ, εδώ πασχίζουμε να περιθωριοποιήσουμε ή να σβήσουμε την Ορθοδοξία μας και εσύ μιλάς για γιορτές και παραδόσεις; Δε βλέπετε τους Εβραίους που κρατούν αυστηρά τις παραδόσεις τους πόσο απολίτιστοι είναι, καθόλου προοδευτικοί και λιμοκτονούν;!!!

Εν πάσει περιπτώσει, αν υπάρχει χώρος και διάθεση, σας παρακαλώ να δημοσιεύσετε και το παρακάτω πόνημα, αφιερωμένο στο μεγαλύτερο και γλυκύτερο όνομα που γεννάει τη ζωή, τη δημιουργό της ανθρώπινης κοινωνίας: ΣΤΗ ΜΑΝΑ.

Είναι αυτή που βρίσκεται “πανταχού παρούσα”.

Είναι αυτή που από τη φύση της παίζει τον πρωταρχικό ρόλο για τη διατήρηση της ταυτότητας του ανθρώπου και της βίωσης της αληθινής ζωής.

Είναι αυτή που διαμορφώνει πρωταρχικά τις σχέσεις παιδιού-γονιών, παιδιού-θεσμών.

ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΗ ΠΟΥ ΓΡΑΦΕΙ ΤΗΝ ΙΣΤΟΡΙΑ.

Απ’ αυτή ξεκινάνε οι μεγάλοι δημιουργοί, οι ευσυνείδητοι εργάτες, οι υπεύθυνοι ηγέτες.

Αυτή κάνει τα αδύνατα δυνατά, τα μικρά μεγάλα και τα εκπληκτικά θαύματα.

Αυτή εμπνέει του πόθους μας, τρέφει τα όνειρά μας και διαβάζει τα έγκατά μας. Διαισθάνεται τα πάντα μας. Το δάκρυ της “λιώνει μάρμαρα”. Οι στεναγμοί της και οι προσευχές της ανοίγουν ουρανούς. Η καρδιά της αγκαλιάζει και τους πιο άσωτους γιούς. Ισως αυτούς πιο πολύ, γιατί ξέρει πως αυτοί έχουν την πιο μεγάλη ανάγκη στοργής, για το δρόμο της επιστροφής. Η καρδιά της είναι άβυσσος συγνώμης. Η σκέπη της σκεπάζει όσα και ο ουρανός.

Γι’ αυτό την αναζητούμε παντού και πάντοτε. Μ’ αυτήν ανοίγουμε και κλείνουμε τα όνειρά μας. Στον πόνο μας και στη χαρά μας, στην επιτυχία και αποτυχία μας, στην παιδική και γεροντική ηλικία μας, μάνα φωνάζουμε κι αγάλλεται η καρδιά μας.

Αυτή είναι το καταφύγιό μας. Σ’ αυτή μπροστά κλίνουν το γόνυ και τα πιο ένδοξα παιδιά της. Μπροστά στη μάνα δεν υπάρχει περηφάνεια.

Ναι, μάνα, στα χέρια σου κρατάς την Οικουμένη. Είσαι ότι πιο αληθινό πάνω στη γη. Γιατί Συ ξέρεις να θυσιάζεσαι άνευ όρων. Ακόμα και για το παιδί σου που σε πίκρανε πολύ, που σε “σκότωσε”.

Γι’ αυτό ενώ όλα χτυπήθηκαν στη γη, ακόμα και οι πιο μεγάλοι θεσμοί, Συ μένεις άτρωτη και θα μένεις έτσι για πάντα, γιατί Συ εκφράζεις τη ζωή, την αγάπη, τη θυσία.

Με σένα ασχολήθηκαν τέχνες, επιστήμες, πολιτισμοί. Συ αγκαλιάζεις όλους και Σένα αγκαλιάζουν όλοι. Τη γη τη λέμε μάνα, λέει ο Καμπούρογλου, όχι μόνο γιατί τρέφει όπως Συ, αλλά και γιατί ενώ εμείς την ποδοπατούμε, αυτή μας δίνει τα άνθη, τους καρπούς της, όπως και Συ...

Κι όταν κάποτε τύχει να “ξεστρατίσει” καμιά μάνα, τότε θλίβεται όλη η πλάση. Τότε μαραίνεται η ζωή κι ο κόσμος πάει να σκάσει. Γιατί τη μάνα τη θέλουμε όλοι ΦΡΟΥΡΙΟ του κόσμου.

Ετσι σας οραματίζομαι Μητέρες όλης της Γης. Σας βλέπω να σκύβετε πάνω στους βλαστούς σας, να ξεχύνετε την τρυφεράδα σας, ν’ ανοίγετε την καρδιά σας για να κάνετε ευτυχισμένα τα παιδιά σας.

Σας βλέπω με λαχτάρα και αγωνία να σφίγγετε τα δόντια σας, να σκίζετε τις σάρκες σας και τα μάτια σας, να βάζετε τα “στήθη” σας για να γλυτώσετε σε τραγικές ώρες τα δόλια τα παιδιά σας.

Σας βλέπω να πηδάτε ρεματιές, ν’ ανεβαίνετε βουνοκορφές, να εξουθενώνετε το εγώ σας για να σωθεί η κόρη ή ο γιος σας.

Ναι Μανάδες όλου του κόσμου, κλίνω κι εγώ το γόνυ μου ευλαβικά μπροστά σας, γιατί σεις είστε το λίκνο της ανθρωπότητας, ο στύλος της ιστορίας, η έμπευση της ζωής. Σεις κρατάτε την ταυτότητά μας στα χέρια σας.

Μάνα! προχώρα στην πιο υψηλή αποστολή σου. ΕΧΕΙΣ ΝΟΗΜΑ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ.

Χριστός Ανέστη”.

Του Γιώργου Πελίδη*

Ο George Best (βετεράνος ποδοσφαιριστής) που δεν ζει πια, είπε: «Την παραµονή του αγώνα ξάπλωνα στο κρεβάτι µου, σχεδιάζοντας τι θα έκανα την επόμενη µέρα. Συχνά, φανταζόμουνα να περνώ την µπάλα ανάµεσα από τα πόδια του αµυντικού που ήξερα πως θα µε μάρκαρε την επόμενη µέρα. Στο παιχνίδι επαναλάμβανα ακριβώς το ίδιο»

Ο George Best έκανε μια νοερή απεικόνιση, δηλαδή αναπαρήγαγε με τη τεχνική της νοερής απεικόνισης θετικές εικόνες, όσον αφορά μια συγκεκριμένη κίνηση. Έπλαθε εικόνες βοήθεια της φαντασίας του με με σκοπό να διευκολύνει την μάθησή του, να μειώσει τα λάθη του και να μεγιστοποιήσει την απόδοση του.

Την νοερή απεικόνιση βλέπουμε συχνότερα σε αθλητές ρίψεων και αθλητές των αλμάτων να αναπαράγουν μια φυσική δεξιότητα φανταστικής κίνησης, χωρίς όμως στην πραγματικότητα το σώμα να κινείται ,είναι η δημιουργία εικόνων σύμφωνα πάντοτε με τις εμπειρίες και τις αγωνιστικές παραστάσεις του κάθε αθλητή.

Οι αθλητές χρησιμοποιούν την τεχνική της νοερής απεικόνισης για γνωστικούς σκοπούς στην αρχή κάθε περιόδου και τον τρόπο αυτό φαντάζονται την ακριβή εκτέλεση της κίνησης η ακόμα και της στρατηγικής του κάθε παιχνιδιού.

Η νοερή απεικόνιση χρησιμοποιείται όμως και για λόγους παρακίνησης κατά την αγωνιστική περίοδο όπως και κατά την διάρκεια του αγώνα.

Την τεχνική της νοερής απεικόνισης την χρησιμοποιούν οι αθλητές πριν από κάποια ενέργεια κατά την διάρκεια του αγώνα, στο διάλειμμα, πριν τον ύπνο, ακόμη μετά το πρωινό ξύπνημα. Η συχνότητα χρήσης της τεχνικής της νοερής απεικόνισης συμβάλει στην μεγιστοποίηση της απόδοσης και μείωση λαθών.

Οι νικητές βλέπουν αυτό που θέλουν να συμβεί... οι ηττημένοι βλέπουν αυτό που φοβούνται ότι θα συμβεί.

 

Πτυχιούχος: Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης

Τμήμα: Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού-ΤΕΦΑΑ

Ειδικότητα: ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗ

Προπονητής: UEFA C' Αναπτυξιακών ηλικιών

Προπονητής: UEFA B' Νέας σχολής 2015

Προπονητής UEFA A' (σε εξέλιξη)

Του Παναγιώτη Φλωρίδη

Αύριο Παρασκευή 12 Μαΐου στο Κιλκίς, θα βρίσκεται ο Νικήτας Κακλαμάνης. Ενας από τους μακροβιότερους βουλευτές του Ελληνικού Κοινοβουλίου. Με παρουσία μάλιστα και σε κόμμα “αντάρτικο”, απέναντι στη μητέρα Παράταξη της Ν. Δημοκρατίας. Ο Νικ. Κακλαμάνης ως γνωστόν, ήταν από τους πρώτους που ακολούθησαν τον Αντ. Σαμαρά στην “Πολιτική Ανοιξη” το 1993. Ο Κακλαμάνης είχε άποψη και την κατέθετε ακόμη και μέσα στο ιδεολογικό συνονθύλευμα της “Ανοιξης”. Είχε πριν και έχει και σήμερα, άποψη και την καταθέτει στην ακόμη, πρωτόγονη ιδεολογικά και οργανωτικά βασική έκφραση της Συντηρητικής πλευράς στην Ελλάδα, τη Ν. Δημοκρατία. Αυτή η “εμμονή” του Ν. Κακλαμάνη να έχει άποψη, ίσως είναι το στοιχείο που τον διασώζει πολιτικά και εκλογικά.

Ο κ. Κακλαμάνης αύριο θα βρεθεί σε μια πολιτική συγκέντρωση με υψηλό επίπεδο αισιοδοξίας. Παράλληλα όμως θα έχει να αντιμετωπίσει και ένα κοινό ενθουσιώδες μόνο και μόνο επειδή η Ν. Δημοκρατία είναι η σίγουρη επόμενη κυβέρνηση. Και αυτό φυσικά ο Κακλαμάνης και οι λίγοι σαν κι αυτόν, δεν το αντιμετωπίζουν μόνο στο Κιλκίς. Παντού στην Ελλάδα, η Ν.Δ αισιοδοξεί και κυρίως, αδημονεί να καταλάβει την εξουσία, έτσι απλά επειδή ο ΣΥΡΙΖΑ καταρρέει από τα άνευ προηγουμένου “επιτεύγματά” του. Καταρρέει δηλαδή όχι από την ιδεολογική-πολιτική πίεση της Ν. Δημοκρατίας. Ξεγυμνώνεται στα μάτια του κόσμου από τις κοστοβόρες για τους πολίτες αθλιότητές του, και όχι από κάποιες καινοτόμες, πρωτοπόρες, ρεαλιστικές προτάσεις της Ν. Δημοκρατίας.

Μια Συντηρητική Παράταξη επανέρχεται στα ηνία της χώρας χωρίς κόπο, χωρίς αυτοκριτικές, χωρίς Πρόγραμμα, χωρίς επεξεργασμένες προτάσεις. Εν έτει 2017 το ρεσάλτο θα γίνει και οι άνθρωποι του κόμματος θα απαιτήσουν μια θέση στον κρατικό ήλιο. Εν έτει 2017 το Δημόσιο είναι η Ιθάκη. Τους βοηθά σ’ αυτό η απροκάλυπτη τακτική των ΣΥΡΙΖΑ-ΑΝΕΛ για διαρκές ρεσάλτο στον κρατικό μηχανισμό. Οι 30.000 διορισμοί που είναι σε αναμονή, είναι το χειρότερο παράδειγμα για τους ανυπόμονους γαλάζιους. Είναι το πλέον άθλιο άλλοθι που τους προσφέρεται.

Το Πρόγραμμα και οι επεξεργασμένες προτάσεις υποκαθίστανται από τη λεία του Κράτους. Οι “ελίτ” που συνωθούνται πια στα γαλάζια ψηφοδέλτια, έχουν άλλες στοχεύσεις. Στριμώχνονται για μια θέση στο γαλάζιο ψηφοδέλτιο, όχι γιατί ελπίζουν να εκλεγούν βουλευτές. Είναι οι “άλλες θέσεις” που τους ελκύουν. Πολλοί πχ έχουν ως “ζωτικό” στόχο τη θέση του Λαζ. Λαζαρίδη στην αντιπροεδρεία της ΔΕΘ, τη θέση της Ειρ. Αγαθοπούλου στην προεδρία του ΚΕΘΙ, τη θέση της Αννας-Μαρίας Γιάντση στο Ινστιτούτο Γεωπονικών Μελετών, τη θέση της Μαρίας Βλάχου στη Διοίκηση του Νοσοκομείου κλπ, κλπ. Και αυτό μόνο στο νομό.

Το πρόβλημα των ψηφοδελτίων αυτή τη φορά θα μετατεθεί στον ΣΥΡΙΖΑ και τους ΑΝΕΛ φυσικά. Ο συνωστισμός του 2015 θα γίνει αγωνία για συ­μπλήρωση του ψηφοδελτίου. Και ο ενθουσιασμός για μια θέση, θα μετατραπεί σε επιστράτευση φιλότιμων στελεχών. Αν έχουν ξεμείνει τίποτε τέτοιοι.

Ολα αυτά βέβαια όταν ο ΣΥΡΙΖΑ και οι ΑΝΕΛ αποφασίσουν να κάνουν εκλογές. Μια κυβέρνηση δηλαδή που αθροίζει σύμφωνα με τις δημοσκοπήσεις 17-20% του εκλογικού σώματος, συνεχίζει να κυβερνά ανενόχλητη. Σημάδι κι αυτό ότι τίποτε δεν επηρεάζεται από την επίδοξη Αντιπολίτευση.

Ολα αυτόματα σε μια χώρα καθόλου αυτόματη.

ΥΓ: Ο Κων. Καραμανλής “εις τας δυσμάς” του πολιτικού του βίου, ερωτηθείς από δημοσιογράφο για τους μεγάλους στόχους της πολιτικής του, είπε:

-Ηθελα πρώτα να χορτάσει ο Ελληνας, μετά να αισθανθεί ασφαλής και τέλος, να αλλάξει νοοτροπία. Στα δύο πρώτα, πέτυχα πολλά. Στο τρίτο, απέτυχα τελείως.

Ο Κυρ. Μητσοτάκης δυστυχώς, εκτός από το τρίτο, θα πρέπει να πολεμήσει απ’ την αρχή και για τα δύο πρώτα. Ούτε το ψωμί, ούτε η ασφάλεια είναι πλέον δεδομένα.

Εν έτει 2017μΧ...

Του Γιώργου Πελίδη*

Ο όρος ζώνες καρδιακής συχνότητας αναφέρεται στα επίπεδα έντασης, που έχουμε επιλέξει να κυμανθεί η άσκησή μας για να πετύχουμε τους ατομικούς στόχους.

Το θέμα είναι να μπορούμε να διαμορφώσουμε τις ζώνες καρδιακής συχνότητας έτσι ώστε να επιλέξουμε το κατάλληλο επίπεδο έντασης που θα είναι το ιδανικό για τον καθένα.

Για να γίνει αυτό θα πρέπει να γνωρίζουμε την μέγιστη καρδιακή συχνότητα (Μ.Κ.Σ)

Ένας απλός τρόπος για να βρεθεί είναι μια απλή πράξη δηλ να αφαιρέσουμε από τον αριθμό 220 την ηλικία μας, παράδειγμα άντρας 55 ετών θα έχει περίπου 220-55=165 παλμούς ανά λεπτό μέγιστη καρδιακή συχνότητα περίπου, και λέμε περίπου γιατί δεν είναι ακριβείς η τιμή, αλλά δεν παύει να είναι μία ένδειξη που θα καθοδηγεί την ένταση που θα επιλέξουμε για το επίπεδο έντασης της άσκησής.

Αξιόπιστος, έγκυρος και αντικειμενικός τρόπος την την μέτρηση της μέγιστης καρδιακής συχνότητας είναι η μέτρηση από ειδικό σε δαπεδοεργόμετρο.

Οι κατηγορίες των καρδιακών ζωνών είναι 5 και η κάθε μία παρέχει διαφορετικά πλεονεκτήματα.

 

ΠΡΩΤΗ ΖΩΝΗ

Healthy heart zone

Είναι η πρώτη κατηγορία και συνήθως κυμαίνεται σε ένα ποσοστό 50-60% των μέγιστων σφυγμών μας.

Είναι ο ευκολότερος και πιο άνετος τρόπος εκγύμνασης και είναι ιδανικός για ανθρώπους που μόλις ξεκίνησαν ένα πρόγραμμα γυμναστικής αλλά και για όσους δεν έχουν καθόλου καλή φυσική κατάσταση.

 

ΔΕΥΤΕΡΗ ΖΩΝΗ

Fitness zone

Η συγκεκριμένη κατηγορία κυμαίνεται στο 60-70% των μέγιστων σφυγμών μας. Και σε αυτή την κατηγορία το 85% των θερμίδων που καίγονται προέρχονται από το λίπος, το 5% από την πρωτεΐνη και το 10% από τους υδατάνθρακες.

Όσον αφορά στην καύση του λίπους, αποτελεί ίσως την ιδανικότερη λύση.

 

ΤΡΙΤΗ ΖΩΝΗ

Aerobic zone

Η ιδανική λύση για όσους επιθυμούν να αυξήσουν την αντοχή τους για μεγάλες αποστάσεις.

Η ένταση κυμαίνεται στο 70-80% των μέγιστων καρδιακών παλμών. Βελτίωση καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας ,σύστημα πρόσληψης ,μεταφοράς και κατανάλωσης οξυγόνου. Σε αυτή τη ζώνη το 50% των θερμίδων που καίγονται προέρχεται από υδατάνθρακες και το υπόλοιπο 50% από το λίπος.

 

ΤΕΤΑΡΤΗ ΖΩΝΗ

Anaerobic zone

Κυμαίνεται στο 80-90% των μέγιστων σφυγμών.

Παροχή μεγαλύτερης δυνατής ποσότητας οξυγόνου που μπορεί να δεχτεί ο οργανισμός

Αφού η ένταση είναι κατά πολύ υψηλότερη, περισσότερες θα είναι και οι θερμίδες που καίγονται. Όμως το 85% των θερμίδων προέρχονται από υδατάνθρακες, το 15% από το λίπος και λιγότερο από 1% από πρωτεΐνη.

 

ΠΕΜΠΤΗ ΖΩΝΗ

Red line zone

Μέγιστος βαθμός έντασης της άσκησης 90-100% της Μ.Κ.Σ (μέγιστης καρδιακής συχνότητας)

Καύση θερμίδων πολύ υψηλή. Η ένταση της άσκησης είναι πολύ υψηλή και αναφέρεται συνήθως σε πρόγραμμα που ακολουθούν επαγγελματίες αθλητές.

Αυτό που προτείνεται στον μαζικό αθλητισμό, με την προϋπόθεση ότι ο αθλούμενος είναι υγιείς, είναι η 2η ζώνη που αναφέρεται στην περιοχή έντασης 65-75% της (Μ.Κ.Σ) μέγιστης καρδιακής συχνότητας όπου έχουμε βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος και της μέγιστης πρόσληψης οξυγόνουvo.

Πτυχιούχος: Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης

Τμήμα: Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού-ΤΕΦΑΑ

Ειδικότητα: ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗ

Προπονητής: UEFA C' Αναπτυξιακών ηλικιών

Προπονητής: UEFA B' Νέας σχολής 2015

Προπονητής UEFA A' (σε εξέλιξη)

Σελίδα 8 από 69
We use cookies to improve our website. Cookies used for the essential operation of this site have already been set. For more information visit our Cookie policy. I accept cookies from this site. Agree