Του Γιώργου Πελίδη Τα δρομικά αγωνίσματα διακρίνονται σε αγωνίσματα ταχύτητας ,ημιαντοχής και αντοχής. Ο διαχωρισμός αυτός γίνεται με ενεργειακά κριτήρια. Στους δρόμους ταχύτητας επικρατεί ο αναερόβιος -αγαλακτικός μηχανισμός παραγωγής ενέργειας ,στους δρόμους ημιαντοχής ο αναερόβιος -γαλακτικός μηχανισμός και στους δρόμους αντοχής ο αερόβιος μηχανισμός. Έτσι είναι πλέον φανερό ότι οι…
Στο σύγχρονο ποδόσφαιρο οι τάσεις οι οποίες επικρατούν είναι μείωση του χώρου και του χρόνου και αύξηση της πίεσης του αντιπάλου, πράγμα το οποίο απαιτεί πολύ καλή τεχνική. Ο παίκτης που θέλει να παίξει γρήγορα δεν αρκεί να έχει καλή ταχύτητα αντίδρασης και δρομική ταχύτητα. Πρέπει να έχει καλή τεχνική,…
Τα δρομικά αγωνίσματα διακρίνονται σε αγωνίσματα ταχύτητας ,ημιαντοχής και αντοχής. Ο διαχωρισμός αυτός γίνεται με ενεργειακά κριτήρια. Στους δρόμους ταχύτητας επικρατεί ο αναερόβιος -αγαλακτικός μηχανισμός παραγωγής ενέργειας ,στους δρόμους ημιαντοχής ο αναερόβιος -γαλακτικός μηχανισμός και στους δρόμους αντοχής ο αερόβιος μηχανισμός. Έτσι είναι πλέον φανερό ότι οι βιολογικές προσαρμογές κατά…
Τον τελευταίο καιρό είχε γίνει της μόδας το Ισλάμ και είχε κατορθώσει να διεισδύσει και μέσα στις Χριστιανικές Κοινωνίες. Οι σημερινές όμως ωμότητες και θηριωδίες των ισλαμιστών, επανέφεραν στο προσκήνιο το αληθινό πρόσωπο του Ισλάμ και όλοι το βλέπουν με αποτροπιασμό. Από την άλλη, οι αφρικάνικοι και ασιατικοί λαοί, δεν…
«Τίς πταίει» σήμερα; Την Παρασκευή 29 Ιουνίου συμπληρώθηκαν 144 χρόνια από την ημέρα που ο Χαρίλαος Τρικούπης δημοσίευσε το περίφημο άρθρο του «Τίς πταίει;» και οδήγησε στην αρχή της δεδηλωμένης. Τη στήριξη δηλαδή που οφείλει να έχει εντός της βουλής η κυβέρνηση προκειμένου να θεωρείται ότι απολαμβάνει την λαϊκή νομιμοποίηση.…
Μία από τις βασικές αρχές της προπόνησης είναι η αρχή της περιοδικότητας Ο συστηματικός προγραμματικός σχεδιασμός της προπόνησης έχει σαν βάση την αρχή της περιοδικότητας, που έχει ως στόχο την μεγιστοποίηση της αθλητικής φόρμας αλλά και την διατήρησή της σε υψηλό επίπεδο. Την δεκαετία του 1960 ο ρώσος φυσιολόγος και…
Μόνον ο κάλαμος ενός Ι. Χρυσοστόμου θα μπορούσε να παραστήσει και να περιγράψει τη θυελλώδη, την πολυτάραχη αυτή προσωπικότητα. Είναι ο μεγάλος Απόστολος των Εθνών, το “σκεύος της εκλογής”, “το στόμα του Χριστού”, “ο πρώτος μετά τον ΕΝΑΝ”, ο Απόστολος Παύλος. Τον ονομάζουμε “Ουρανοβάμονα” γιατί ανέβηκε μέχρι “τρίτου ουρανού”. Ουρανομήκης…
Πόσο απέχει η Μαδρίτη; Αρθρο του Ειδικού Συνεργάτη Πριν λίγες ημέρες στην Ισπανία σημειώθηκε μια πολιτική εξέλιξη, ίσως μοναδική στα πολιτικά χρονικά της Ευρώπης. Και, σίγουρα, αδιανόητη για τα πολιτικά ήθη της χώρας μας. Ο Πρωθυπουργός της χώρας Μαριάνο Ραχόι υπέβαλε την παραίτησή του, ύστερα από πρόταση μομφής της αντιπολίτευσης.…
  • 22
  • Ιουν

Του Γιώργου Πελίδη*

1 Περίοδος προετοιμασίας-ανάπτυξη της αγωνιστικής φόρμας.

2 Αγωνιστική περίοδος Σταθεροποίηση της αγωνιστικής φόρμας

3 Μεταβατική περίοδος συνειδητή πτώση της αγωνιστικής φόρμας.

Μοντέλο ετησίου σχεδιασμού προπόνησης

Τα βήματα που απαιτούνται για τον προγραμματισμό του ετήσιου πλάνου προπόνησης.

Α) Διάγνωση υφιστάμενης κατάστασης-αξιολόγηση προπονητικής κατάστασης των παικτών καταγραφή των παικτών.

Β) Καθορίζονται οι στόχοι, οι οποίοι πάντοτε είναι ανάλογοι με την αντίστοιχοι κατάσταση της αξιολόγησης.

Γ) Καθορίζεται το πλάνο και προγραμματίζεται-σχεδιάζεται η προπόνηση.

Δ) Διεξαγωγή προπόνησης και αγώνες.

Ε) Επαναξιολόγηση των δυνατοτήτων των παικτών με τεστ.

Για τον καλύτερο σχεδιασμό και υλοποίηση του πλάνου προπόνησης γίνεται μικρότερη κατανομή ως προς τον έλεγχο των προπονήσεων, όπως σε μεσόκυκλο (περιλαμβάνει 4-6 εβδομάδες), σε μικρόκυκλο (περιλαμβάνει 1 εβδομάδα) και σε προπονητική μονάδα (προγραμματισμός μίας προπόνησης).

Απαραίτητη για την επιτυχία των στόχων που έχουν τεθεί είναι η συνεργασία προπονητή-παικτών-προπονητικού team και της διοίκησης.

Το διάστημα αυτό οι ομάδες βρίσκονται στην μεταβατική περίοδο.

Μεταβατική περίοδος (δύο υποπερίοδοι) συνειδητή πτώση της αθλητικής φόρμας

Διάρκεια έχει από 4-6 εβδομάδες αλλά μπορεί να διαρκέσει και περισσότερο.

Στόχος της μεταβατικής περιόδου είναι η αποκατάσταση ενεργητική και παθητική ,σωματική, ψυχική, νοητική. Πτώση της αγωνιστικής απόδοσης έως ένα προγραμματισμένο επίπεδο.

Πως- Περιεχόμενα Με χαλαρό τρέξιμο, με φυσικές δραστηριότητες εκτός από ποδόσφαιρο, όπως κολύμβηση και διάφορες άλλες ασκήσεις.

Επιβάρυνση είναι μέτρια έως χαμηλή

Στην δεύτερη υποπερίοδο διατήρηση της αερόβιας ικανότητας (αντοχής), βελτίωση γενικής δύναμης, βελτίωση της ευλυγισίας, ατομική εξάσκηση τεχνικής με μπάλα.

*ΑΠΘ- ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗ

ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ UEFA C΄ B΄ A΄

PERFOMANCE ANALYSIS -ΑΝΑΛΥΤΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ

Του Πρωτοπρεσβύτερου Γεωργίου Αλεβιζάκη Η ιστορία των Ελλήνων του Πόντου είναι μόνον ένα κομμάτι της ιστορίας του Γένους. Η Γενοκτονία των Ελλήνων του Πόντου φέρνει στην επιφάνεια ένα άλλο, πολύ σημαντικό ζήτημα, αυτό του κρυπτοχριστιανισμού. Με το ζήτημα αυτό ασχολήθηκε εντατικά ο ομότιμος καθηγητής του Πανεπιστημίου Δ. Μακεδονίας Στάθης Πελαγίδης.…
Σελίδα 1 από 30
We use cookies to improve our website. Cookies used for the essential operation of this site have already been set. For more information visit our Cookie policy. I accept cookies from this site. Agree