Print this page

Οι τραυματισμοί στον αθλητισμό

30 Ιουνίου 2016

Του Γιώργου Πελίδη*

Η παροδική ή μόνιμη διακοπή της άσκησης σε έναν αθλητή οφείλεται συνήθως σε μία κάκωση που έχει συμβεί κατά την διάρκεια του αγώνα ή της προπόνησης, και αποτελεί ένα πολύ συχνό πρόβλημα με περισσότερες προεκτάσεις.

Τα αίτια που μπορούν να είναι πιθανά να προκαλέσουν τραυματισμούς είναι:

  1. Τα εξωγενή αίτια: Η λανθασμένη προπόνηση που μπορεί να γίνεται. Ένα σωστά δομημένο πρόγραμμα πρέπει να περιλαμβάνει ασκήσεις που να υπάρχει μια βαθμιαία επιβάρυνση της έντασης, της διάρκειας και της αποκατάστασης του οργανισμού. Ο αριθμός των επαναλήψεων και ρυθμός των προπονήσεων αποτελεί ένα βασικό πρόγραμμα σχεδιασμού της προπόνησης. Προσοχή πρέπει να δίνουμε στην προοδευτική ένταση της επιβάρυνσης, όσο και στον τύπο της κίνησης αλλά και στην τεχνική της άσκησης. Με την σωστή προθέρμανση δίνουμε την δυνατότητα στον οργανισμό μας να προσαρμοστεί προοδευτικά στις επιβαρύνσεις που πρόκειται να ακολουθήσουν και οι οποίες θα επιβαρύνουν τα διάφορα συστήματα του οργανισμού μας.
  2. Στην χρησιμοποίηση κατάλληλων οργάνων
  3. Στον τάπητα του αγωνιστικού χώρου.
  4. Στα αθλητικά παπούτσια
  5. Στις καιρικές συνθήκες.

Ενδογενή αίτια: 1. Οι ανατομικές ανωμαλίες του κορμού των άνω άκρων και των κάτω άκρων 2. Η μυϊκή ασυνεργία ή μυϊκή ανισορροπία των μυών. 3. Στο έλλειμμα της ευκαμψίας, ευλυγισίας των αρθρώσεων και των μυών. 4. Στην ηλικία, στο φύλλο και στα μορφολογικά χαρακτηριστικά του σώματος, οι γυναίκες και οι ηλικιωμένοι εμφανίζουν μεγαλύτερα ποσοστά τραυματισμών ιδιαίτερα όταν γίνεται υπερχήση της άσκησης.

Ένας βασικός παράγοντας που θα πρέπει να να έχουμε στην σκέψη μας είναι το είδος του αθλήματος που θέλουμε να επιλέξουμε να είναι ανάλογα με την σωματική μας διάπλαση, τόσο για την καλύτερη επίδοση όσο και για την αποφυγή τραυματισμών.

*Πτυχιούχος: Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης

Τμήμα: Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού-ΤΕΦΑΑ

Ειδικότητα: ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗ

Προπονητής: UEFA C' Αναπτυξιακών ηλικιών

Προπονητής: UEFA B'  Nέας σχολής 2015

We use cookies to improve our website. Cookies used for the essential operation of this site have already been set. For more information visit our Cookie policy. I accept cookies from this site. Agree