Νοερή προπόνηση

10 Μαΐου 2018

ΤΟΥ ΚΩΝ.ΠΟΥΝΤΖΟΥΚΙΔΗ*

“Το μυστικό της νοερής απεικόνισης έγκειται στο ότι το ενεργοποιητικό σας σύστημα (RAS) λειτουργεί σύμφωνα με όσα του έχετε πει.

Εσείς δημιουργείτε μια σαφή εικόνα για τον στόχο σας στο συνειδητό σας, την οποία το ενεργοποιητικό σας σύστημα (RAS) περνάει στο υποσυνείδητό σας κι αυτό με τη σειρά του σας παρακινεί να προωθήσετε τον στόχο σας. Νοερή απεικόνιση σημαίνει να κλείνετε τα μάτια σας και να φαντάζεστε ζωντανά τα επιτεύγματα των στόχων, που έχετε θέσει. Φαντάζεστε τι θα κάνατε και πώς θα νιώθατε και βλέπετε τον εαυτό σας να επιτυγχάνει τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Το μυαλό σας δεν μπορεί να διακρίνει τη διαφορά μεταξύ πραγματικών και φανταστικών γεγονότων, συνεπώς δεν ξέρει αν διαβάζετε ένα βιβλίο ή αν απλώς φαντάζεστε ότι διαβάζετε ένα βιβλίο. Για παράδειγμα, αν ονειρεύεστε ότι τρέχετε, το μυαλό σας δεν μπορεί να διακρίνει αν όντως τρέχετε ή απλώς το ονειρεύεστε. Ως εκ τούτου, το σώμα σας θα αντιδράσει σαν να ήταν αληθινό γεγονός και μπορεί να ιδρώσετε, να λαχανιάσετε ή να κουνάτε τα πόδια σας, ενώ ένας υπνοβάτης ενδέχεται να σηκωθεί από το κρεβάτι του και να τρέξει.

Το μυαλό σας δεν σκέφτεται με σκέψεις αλλά με εικόνες. Γι’ αυτό και οι στόχοι σας πρέπει να έχουν λεπτομερείς περιγραφές. Αν, για παράδειγμα, έχετε τον στόχο «Θέλω να γίνω πλούσιος», δεν θα καταφέρετε και πολλά, γιατί το μυαλό σας δεν μπορεί να φανταστεί πώς θα είναι κάτι τέτοιο. Είναι πολύ ασαφές κι αόριστο. Αν, ωστόσο, γράψετε μια λεπτομερή περιγραφή του ιδανικού σπιτιού που θελετε ν αποκτήσετε , θα ξεκινησετε από τα χερούλια της πόρτας μέχρι τα χρώματα του σπιτιού, και μετά φανταστείτε τον εαυτό σας να περπατάει μέσα σ’ αυτό το σπίτι, το μυαλό σας θα αρχίσει να αναζητά τις απαραίτητες πληροφορίες για να το αποκτήσετε.

Οι σκέψεις, οι ιδέες και οι στόχοι σας πρέπει να είναι περιγραφικοί και σαφείς, για το αθλημα μας φερετε εικονες, αναπαραστασεις, φασεις που φερουν θετικη εκβαση ακομη και νικη....ώστε να είστε σε θέση να μιλήσετε για κάθε λεπτομέρεια του αγώνα. Πρέπει να βλέπετε όχι μόνο τους στόχους σας, αλλά και κάθε βήμα που θα κάνετε για να τους κατακτήσετε. Κι ο τρόπος για να αποκτήσετε τόσο αποκρυσταλλωμένη σκέψη είναι η νοερή απεικόνιση.

Γι’ αυτό είναι κρίσιμο να έχετε μια σαφή και θετική εικόνα για όσα θα κατακτήσετε και για το πώς θα είστε, όταν εκπληρωθούν οι στόχοι σας. Αν φαντάζεστε το επιθυμητό αποτέλεσμα αρκετά συχνά, το μυαλό σας θ’ αρχίσει να το αναγνωρίζει ως μια κανονικότητα αποδεκτή και εφικτή. Βάλτε όλο το πάθος και τον ενθουσιασμό σας και φανταστείτε πώς θα είστε, όταν κατακτήσετε το στόχο σας.

Όμως, ο εγκέφαλος χαλαρώνει, όταν πιστέψει ότι ο στόχος έχει επιτευχθεί. Γι’ αυτό είναι σημαντική και η νοερή απεικόνιση των πιθανών εμποδίων, ατυχιών και άλλων παραγόντων”.

*Προπονητής του ΑΣ ΑΘΛΟΣ Κιλκίς

We use cookies to improve our website. Cookies used for the essential operation of this site have already been set. For more information visit our Cookie policy. I accept cookies from this site. Agree