ΥΠΕΡΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

10 Μαΐου 2018

Η βελτίωση της απόδοσης ενός αθλητή είναι αποτέλεσμα

της συστηματικής προπόνησης, του συνδυασμού επιβάρυνσης - ανάληψης. Η υπερβολική επιβάρυνση οδηγεί σε κόπωση.

Η κόπωση προκαλεί διαταραχή της ισορροπία επιβάρυνση-ανάληψη, για αυτό χρειάζονται μεγαλύτεροι περίοδοι αποκατάστασης του οργανισμού ανάμεσα στις επιβαρύνσεις.

Όταν το προπονητικό πρόγραμμα που εφαρμόζεται, είναι

λανθασμένο σε συνδυασμό με την έντονη και παρατεταμένη αθλητική δραστηριότητα και τον αντιαθλητικό τρόπο ζωής αποτελούν καθοριστικούς παράγοντες πρόκλησης υπερφόρτωσης.

Η μείωση της απόδοσης και οι διαταραχές του ύπνου μαζί με την ανεξήγητη κόπωση, είναι χαρακτηριστικά συμπτώματα της κατάστασης που ονομάζεται σύνδρομο υπερπροπόνησης.

Αθλητές που επιδιώκουν την τελειότητα, ευαίσθητοι, πεισματάρηδες, απαιτητικοί, έχουν μεγαλύτερη προδιάθεση να εμφανίσουν το σύνδρομο αυτό.

Έχουν περιγραφεί ορισμένες μορφές υπερπροπόνησης:

ΥΠΕΡΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ,όταν η επιβάρυνση της προπόνησης για μικρό χρονικό διάστημα είναι μεγάλη και υπάρχει μείωση της απόδοσης.

ΟΞΕΙΑ ΥΠΕΡΠΡΟΠΟΝΗΣΗ, εάν η επιβάρυνση της προπόνησης διαρκεί μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ,τότε και η μείωση της απόδοσης θα διαρκεί για περισσότερο χρόνο.

ΧΡΟΝΙΑ ΥΠΕΡΠΡΟΠΟΝΗΣΗ, εμφανίζεται όταν ο αθλητής συνεχίζει να προπονείται παρά τα συμπτώματα πιστεύοντας ότι είναι απροπόνητος.

Βιβλιογραφία :Δελληγιάννης.

*ΑΠΘ- ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗ

ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ UEFA C΄ B΄ A΄

PERFOMANCE ANALYSIS -ΑΝΑΛΥΤΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ

We use cookies to improve our website. Cookies used for the essential operation of this site have already been set. For more information visit our Cookie policy. I accept cookies from this site. Agree